Жасыратыны жоқ, жол-көлік оқиғаларының едәуір бөлігі ұзақ сапарға шыққан жүргізушілердің қатты шаршауынан туындайды. Бұл әсіресе жаз мезгілінде, көптеген адамдар көліктерімен демалысқа баратындарға қатысты. Ұзақ қашықтыққа жиі баруға тура келетін кәсіпқойлар көлік жүргізу кезінде ұйқышылдықтан құтылудың көптеген жолдарын біледі. Оларды толығырақ қарастырайық.
Көлік жүргізу кезінде ұйықтап қалмау үшін не істеу керек? Әңгіме!
Ұзақ сапарға шыққанда, жолдастарыңыз туралы ойлансаңыз жақсы болар еді. Қызықты әңгіме шаршауды сейілтіп, көлік жүргізуге көңіл бөлуге мүмкіндік береді. Ал жүргізушінің ұйқысы қашып бара жатқанын қасындағы адам бірден байқап, шара қолданады.
Қысқа демалыс
Саяхат кезінде толық ұйықтау әрдайым мүмкін емес, бірақ кез келген жағдайда демалуға жарты сағат уақыт бөлуге болады. Әрине, толық сауығып кету үшін жол бойындағы қонақүйде тұру, кешкі ас ішу және ұйықтау жақсы болар еді, бірақ қысқа ұйықтау да сергек болуға және жолды жалғастыруға көмектеседі.
Энергетикалық сусындар
Көптеген адамдар үшін күшті кофе немесе шай сергітетін әсерге ие, сондықтан сіз оларды міндетті түрде жолда қабылдауыңыз керек. Сонымен қатар, қысқа уақытқа күш беретін әртүрлі энергетикалық сусындар шығарылады.
Музыка
Қазіргі уақытта автомобильдердің көпшілігі аудио жүйелермен жабдықталған. Ұзақ сапар алдында көңілді музыкалық шығармаларды жазып алған жөн. Қатты, жігерлі музыка көңіл-күйіңізді жақсартады және ұйқыңызды кетіреді. Кейде жүргізушілер аудиокітаптарды немесе радиобағдарламаларды тыңдағанды ұнатады. Ән айту да сергек болудың өте тиімді жолы.
Арнайы электронды құрылғылар
Қазіргі уақытта жүргізушінің жүргізу мәнері өзгергенде немесе жүргізушінің көздері мінез-құлқына тән емес болса, өткір сигнал беріп, жүргізушіге шаршау туралы ескерту арқылы қауіпті жағдайдың алдын алатын құрылғылар әзірленді. Ең көп тараған дабыл жүйесі жолақты кездейсоқ өзгертуге арналған. Жүргізуші ұйықтай бастаса немесе жай ғана жолдан алшақтап, бұрылыс белгісін бермей, бөлу сызығын кесіп өтсе, құрылғы тоқтап, демалуға шақыратын қатты дыбыс шығарады.
Тамақ
Үздіксіз ұзақ қашықтыққа сапар шегетін жүргізушілер әдетте жолда кішкентай тағамдарды - жаңғақтарды, крекерді, тұқымдарды, кішкентай тәттілердің барлық түрлерін алады. Бұл өнімдерді тұтыну арқылы адам ұйқысынан аздап алшақтап, жолын жалғастыра алады.
Жуу
Ұйқының тынымсыз басым болатынын сезіп, біраз уақыт тоқтап, бетіңізді салқын сумен жууға болады. Ал жуу үшін минералды немесе газдалған суды пайдалансаңыз, әсері одан да жоғары болады.
Жаттығу
Кез келген физикалық жаттығулар адамды сергек етеді. Ұйықтап қалмау үшін сіз отыру кезінде гимнастика жасай аласыз - бұлшық еттеріңізді тартыңыз және босаңсытыңыз, басыңызды шайқаңыз. Орындықтың орналасуын өзгерту ұйқыны біраз уақытқа ұмытуға мүмкіндік береді, әсіресе егер ол ыңғайсыз болса және сізді дірілдетсе. Бірақ адам бәріне тез бейімделеді, сондықтан мұндай құралдар басқаларға қарағанда тиімді емес.
Зейіннің шоғырлануы
Жүргізуші ұйқышылдықты сезіне бастағанда, ол назарын жол объектілеріне шоғырландырса, айталық, кездескен бір түсті көліктердің санын есептесе, сергек болады. Сіз қашып кеткен бөлу сызығына қарап, алданып қалмауыңыз керек. Бұл, әрине, толық «ұйқысыздыққа» әкеледі.
Кабинада таза ауа
Ұзақ сапарда мезгіл-мезгіл терезелерді ашып, суық ауаны жіберіп тұру керек, әрине, егер сапар ыстықта болмаса. Бұл процедура жүргізушіге де, жолаушыларға да сергек болуға көмектеседі.
Айта кету керек, әркім әртүрлі және әр адамның шаршау шегі бар. Біреу мың шақырымнан астам жолды демалмай жүрсе, енді біреулер үшін екі жүз шақырымды да еңсеру қиын. Егер сіз барлық белгілі емдеу әдістерін қолданып көрдіңіз, бірақ ұйқы әлі кетпесе, тағдырды азғыруға болмайды, тоқтап, жақсы демалу жақсы.
